TRE – Exercícios para liberação do estresse e do trauma
Segundo o Dr. David Berceli, a T.R.E é uma técnica simples que usa exercícios para liberar estresse e tensão que se acumula no corpo decorrente das circunstâncias da vida como:
– experiências estressantes momentâneas ou prolongadas;
– vivências traumáticas (exemplos: desastres naturais, acidentes, violência, cirurgia, divórcio, crise no trabalho, etc).
A T.R.E reativa no corpo sua capacidade inata de auto-cura. Por meio de sete exercícios bem simples, ativamos no corpo um tremor muscular involuntário que permite ao corpo liberar tensões muito profundas associadas a estresse e sintomas diversos.
Pessoas que praticam a técnica regularmente relatam grandes melhoras em sintomas associados ao estresse e TEPT (transtorno do estresse pós-traumático) como dores de cabeça, tensões, ansiedade, ataques de pânico, disturbios de sono, pressão alta e etc
Conheça mais sobre a TRE
Sofrendo com estresse? veja os possíveis sintomas
- Dores
- Problemas digestivos
- Dor no peito, batimento cardíaco rápido
- Perda de libido
- Resfriados frequentes
Sintomas comportamentais
- Comer demais ou de menos
- Dormir demais ou muito pouco
- Isolar-se dos outros
- Usar álcool, cigarros ou drogas para relaxar
- Tiques nervosos (como roer as unhas)
Sintomas Emocionais
- Irritabilidade
- Agitação, incapacidade de relaxar
- Sentir-se sobrecarregado
- Sentimento de solidão
- Desânimo
Sintomas cognitivos
- Falhas de memória.
- Incapacidade de se concentrar
- Foco nos aspectos negativos
- Mente acelerada.
- Preocupação constante
Aprenda TRE hoje!
Apesar de não substituir a terapia, ela promove grandes mudanças na vida das pessoas e você pode começar a aprender o quanto antes por meio de sessões online.
Na minha experiência, quatro sessões normalmente são o suficiente para você aprender e ter segurança para praticar por conta própria. Uma vez que você aprendeu, sempre que precisar poderá me escrever com dúvidas em relação à prática. Entre em contato e agende sua sessão presencial ou online!
O Fernando e o Richmond, além grandes amigos, são inovadores em oferecer o primeiro workshop de Neurogenic Freedom & Flow. Eles são parceiros em transformar o mundo através dos movimentos neurogênicos.
Workshop: Liberdade Neurogênica
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Grupos regulares
Grupos pagos e gratuitos de TRE são oferecidos semanalmente em Brasília e cidades-satélites. Veja onde tem um perto de você.
